HSP vragenlijst: ben je hooggevoelig?

HSP vragenlijst: ben je hooggevoelig?

De onderstaande lijst is ontleend aan Elaine Aron. In hoeveel van onderstaande aspecten herken je jezelf?

• Ik neem veel stemmingen van mezelf en anderen waar.
• Ik word beïnvloed door de stemming van anderen.
• Ik heb de indruk dat ik meer dan anderen details en subtiliteiten opmerk.
• Ik ben perfectionistisch.
• Ik ben vrij gevoelig voor pijn.
• Ik schrik snel.
• Ik ben consciëntieus (volg mijn geweten nauwgezet).
• Ik kan slecht tegen een drukke of luidruchtige omgeving; dan voel ik me meer dan anderen afgeleid, geïrriteerd, snel vermoeid, ongeconcentreerd.
• Ik raak geïrriteerd als mensen me te veel dingen willen laten doen.
• Ik doe erg mijn best om geen fouten te maken of dingen te vergeten.
• Ik heb een rijke innerlijke belevingswereld.
• Ik (dag)droom en fantaseer graag.
• Ik beleef dingen intensief.
• Ik wil zorgzaam en bewust leven.
• Ik houd me bezig met schoonheid en kunst.
• Ik word door veel dingen diep geraakt.
• Ik raak gemakkelijk overweldigd door bijvoorbeeld schel licht, sterke geuren, ruwe materialen of harde sirenes.
• Ik hou niet van gewelddadige films of horror.
• Als ik flinke trek heb, beïnvloedt dat mijn concentratievermogen of humeur behoorlijk.
• Ik houd van stilte en rust. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik de behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed, donkere kamer of andere plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
• Ik vermijd situaties die mij van streek maken of overbelasten.
• Ik voelde me als kind vaak ‘anders’.
• Ik stel (mezelf) vaak diepzinnige vragen, bijvoorbeeld over de ware zin van het leven.

Herken je je in 12 of meer van deze aspecten? Dan kun je ervan uitgaan dat je hoogsensitief bent. Let wel, ook als je slechts enkele aspecten herkent, maar in extreme mate, kun je hooggevoelig zijn. Je hebt dus een bijzonder verfijnd zenuwstelsel.

Wil je weten hoe ik hiermee om ga en welke tips en trucs ik voor je heb? Bel me, dan kunnen we het bespreken tijdens een bosbadwandeling. Natuurbeleving is namelijk één van de dingen die bijzonder fijn voor je kunnen zijn.